Mencegah Bahaya Rokok Bagi Pelajar

Di Indonesia, terdapat sekitar 63 juta perokok yang sulit menghindari kecanduan. Walaupun mereka menyadari rokok berdampak negatif bagi kesehatan fisik, mental hingga ekonomi. Data WHO tahun 2008 mencatat, sebanyak 5,4 juta orang meninggal akibat rokok di seluruh dunia. Untuk kawasan Asia Tenggara, sebanyak 124 juta orang dewasa yang merokok. Sekitar 46% berada di Indonesia.

Berawal dari keprihatinan tersebut, PT. Pfizer Indonesia bersama Yayasan Jantung Indonesia dan Lembaga Menanggulangi Masalah Merokok (LM3) mengembangkan terapi yang bertujuan untuk membuat orang-orang berhenti merokok.

Dinamakan dengan terapi farmakologi. “Sudah sejak dulu orang mencari obat yang cocok agar seseorang bisa berhenti merokok. Namun, baru ditemukan kalau terapi farmakologi bisa membuat orang berhenti merokok dalam tiga bulan,” kata dokter spesialisasi penyakit jantung dan pembuluh darah serta konsultan dari RS Harapan Kita, dr Aulia Sani SpJP(K).
Dia menuturkan, seseorang sulit berhenti merokok karena nikotin di dalam rokok menyebabkan adiksi. Nikotin 5 hingga 10 kali lebih kuat menimbulkan efek psikoaktif pada manusia daripada kokain dan morfin. “Terapi farmakologi caranya cukup mudah. Pasien kami terapi dengan obat yang bernama Varenicline,” sebut dokter yang juga Dewan Pembina Yayasan Jantung Indonesia dan Anggota Komnas PMM itu.
Terapi tersebut terdiri atas beberapa tahap. Aulia menjelaskan, untuk tahap awal, pasien diberikan dosis awal Varenicline sebanyak 0,5 mg selama beberapa hari. Setelah itu dilanjutkan dengan 1 mg Varenicline hingga dosis tetap Varenicline yang harus diminum dua kali per hari.
Setelah melakukan terapi farmakologi dengan menggunakan Varenicline, dia mengaku rata-rata pasien bisa berhenti merokok dalam waktu tiga bulan. Tanpa mengalami gangguan seperti gelisah, sulit berkonsentrasi, hingga selera makan menurun.
Varian obat Varenicline merupakan terobosan baru yang disebut sebagai nicotinic acetylcholine receptor partial agonist. “Selain dibantu dengan terapi, yang paling penting agar dapat berhenti merokok, setiap orang harus memiliki niat. Kalau niat sudah kuat, 150% akan sukses berhenti merokok,” katanya.
Pengurus Lembaga Menanggulangi Masalah Merokok( LM3), dr Widjajantimemaparkan, Varenicline adalah obat nonnikotin pertama yang secara khusus diciptakan untuk berhenti merokok.
“Obat ini bekerja pada reseptor di mana nikotin bekerja sehingga dapat mengurangi gejala kecanduan,” katanya.
Hal tersebut dibuktikan dengan sebuah studi yang melibatkan 1.210 perokok. Setelah 12 pekan pertama diberi terapi farmakologi dengan Varenicline, pencandu rokok berhasil berhenti merokok.  

lagi pula apa sih keuntungan merokok? nggak ada kan? ngapain ngelakuin kegiatan/hal yang nggak berguna? lebih baik uangnya ditabung untuk keperluan lain kan?:)

follow @MaDingGalasta on twitter!

› Read More

Polusi dari Knalpot Truk Masih Kalah Dengan Asap dari Burger Fast Food!

Gerai-gerai makanan cepat saji makin banyak ditemui di sudut kota dan pusat perbelanjaan. Menu andalan yang paling banyak ditawarkan adalah burger. Makanan ini perlu diwaspadai karena selain tak sehat, proses memasaknya pun menghasilkan polusi yang lebih banyak dari asap truk.

Sebuah penelitian menemukan bahwa burger bisa berbahaya bagi lapisan ozon. Untuk memasak burger, biasanya digunakan alat yang disebut charbroiler, yaitu meja panggangan yang dibuat untuk memanggang makanan panas dengan cepat. Ternyata alat ini mengeluarkan polusi 2 kali lebih banyak dari truk diesel.

Para peneliti dari University of California Riverside menemukan bahwa charbroiler mengeluarkan sejumlah besar materi ke udara yang kita hirup. Hasil uji laboratorium Center for Environmental Research and Technology (CE-CERT) menemukan bahwa alat itu menghasilkan sejumlah besar lemak, asap, panas, uap air dan produk sisa pembakaran.

Pada tahun 2007, lembaga bernama Air Quality Management Plan, South Coast Air Quality Management District (SCAQMD) menegaskan bahwa emisi dari charbroiler merupakan sumber partikel yang tidak terkendali dan jumlahnya lebih dari 2 kali polusi dari truk diesel.

"Sebagai perbandingan, sebuah truk trailer harus mengemudi 143 mil atau sekitar 230 km di jalan bebas hambatan untuk mengimbangi massa partikel yang dihabiskan untuk memasak 1 burger menggunakan charbroiler," Kata Bill Welch dari CE-CERT seperti dilansir Medical
Para peneliti percaya bahwa solusi untuk meminimalisir polusi dari pembuatan burger ini adalah menghilangkan lemak pembuangan dan memerangkapnya di dalam air. Welch dan timnya sedang mengevaluasi aliran udara yang dikeluarkan charbroiler sebelum dan setelah melewati alat kontrol kemudian mengukur seberapa efektifkah metodenya itu.

Welch akan menguji perangkat ini dengan cara memasak burger dalam jumlah banyak. Setelah diuji, burger yang telah dimasak akan disumbangkan untuk Bank Makanan Daerah Redlands. 

follow @MaDingGalasta on twitter!

› Read More

Pertengkaran Antara Sahabat

Disaat bulan ramadhan tiba, Caca dan Karin menyambutnya dengan ceria. Caca dan Karin adalah dua orang sahabat yang sudah lama saling mengenal. Caca dan Karin akan mengikuti pesantren ramadhan yang biasa disebut pesantren kilat. Pesantren ramadhan akan dimulai hari senin, maka Karin segera merapihkan semua yang diperlukannya karena Karin berada di pesantren ini selama 7 hari atau 1 minggu. Saat sudah selesai merapihkan barang bawaanya Karin langsung tertidur karena memang sudah larut malam. Sedangkan Caca masih santai dan belum merapihkan barang bawaannya, Caca memang pelupa makanya dia tidak ingat bahwa besok pesantren kilat akan dimulai. Saat waktu sahur Karin memeriksa ulang barang bawaannya, ia baru  teringat akan pesan Caca yaitu mengingatkannya agar Caca merapihkan barang bawaannya. Dengan cepat ia menelepon Caca yang saat itu sedang tertidur pulas,  ” Caca angkat dong.. ” Bisiknya dalam hati.

Setelah beberapa kali menelepon Caca akhirnya Caca mengangkat teleponnya dengan nada yang masih mengantuk ” Ada apa sih rin..? Ngebangunin orang pagi begini ” tanyanya dengan nada sedikit marah. ” Maaf kalau aku ganggu, Memang kamu sudah merapihkan barang bawaan kamu?. ” Tanyanya Karin dengan nada lembut. Dengan sekejap mata caca pun langsung terbuka lebar. ” Kok kamu ngak ngingetin aku dari semalam sih?.” Tanyanya dengan nada yang semakin kesal. Karinpun menjawab ” Kamu ngak usah marah gitu dong, masih untung aku ingetin kamu ”. Tapi Caca tidak membalas kata dari Karin, Caca segera mematikan telepon dari Karin. Dengan terburu-buru Caca segera makan sahur yang dilanjutankan merapihkan barang bawaan. Jarum jam sudah menunjukan angka 05.31, Caca dan Karin segera bersiap-siap untuk berangkat ke pesantren ramadhan.

Saat Karin tiba di pesantren ramadhan, ia melihat ada Caca yang sedang duduk. ” Pagi Caca.. ”. Sapa Karin dengan senyuman manisnya. Caca pun tidak menanggapinya.

Hari-hari di pesantren begitu cepat berlalu, tak terasa ini sudah menjadi hari terakhir di pesantren ini. Saat ceramah, pak guru meminta kami untuk saling bermaafan. Saat Karin sedang meminta maaf pada Caca, Caca hanya terdiam. Ternyata Caca masih marah dengan kejadian minggu. ” Caca aku minta maaf yah. Kok kamu diam? Masih marah sama aku yah? ” Tanya Karin. ” Memang aku masih marah sama kamu, Lagian kamu pake lupa gitu. ”. Jawab Caca. ” Yaudah aku minta maaf yah.” Balas Karin. Caca menjawab ” Iya aku maafin, Eh bener juga yah kata orang. ” Karin bingung akan jawaban Caca ” Maksudnya apa? ” Tanya Karin. ” Kalau sudah dekat pasti nggak bisa lama jauh-jauhnya. Dengan seyuman manis mereka berdua, Mereka menjadi sahabat kembali.”

@MaDingGalasta on twitter

› Read More

Tips Mengatasi Grogi Saat Ujian

Ujian. . 1 kata penuh makna.. *halah. 
bentar lagi kan sekolah kita ada mid semester nih. udah pas siap kah? siap nggak siap harus siap ya.. emang, secara deskirpitif, ujian itu suatu soal yang mesti kita kerjakan. dan soal itu adalah rangkuman dari beberapa hal yang sudah dipelajari.

emang, banyak yang suka grogi pas ujian. dampaknya, pelajaran yang udah kita pelajarin jadi hilang dari otak (lupa). nah, di bahaw ini ada beberapa tips untuk menghilangkan ke'grogi'an pas ujian. sumbernya didapat dari sini yah..

1. Buatlah Rencana Belajar
        Diantaranya :

• Kriteria pelajaran sulit hingga mudah
• Buatlah konsep belajar poin yang dipelajari
• Kumpulkan bahan ujian yang ada
• Buatlah jadwal belajar
• Sesuaikan waktu belajar dengan criteria pelajaran
• Belajarlah dengan perhitungan waktu yang efektif
• Kumpulkan berbagai macam soal
• Disiplinlah terhadap dirimu

2. Tingkatkan Motivasi
Tingkatkan motivasimu, misalnya berdiri di depan cermin (kalo nggak punya cermin, silahkan ngaca di air) dan katakan dengan lantang "AKU AKAN LULUS DENGAN NILAI DIATAS 8" itu akan memotivasi kamu dalam belajar. nah, berhubung KKM di sekolah kita 7,5. paling nggak, kalian kalian harus dapet nilai dan diatas KKM itu. contohnya, 8.

3. Persiapkan diri dengan Belajar
Udah pasti dong, mau ujian pasti sesuatu yang harus dilakukan BELAJAR. belajar nggak perlu semuanya. kamu rangkum aja hal yang kira kira bakalan keluar di ujian itu. bisa juga pake kisi kisi.

4. Perbanyaklah latihan soal
Menghadapi ujian berarti mengerjakan soal.
Karena itu wajib hukumnya berlatih mengerjakan soal ujian. Terutama soal matematika. kata kepala sekolahku kamu gak bakal bisa menjawab soal matematika bila kamu hanya membaca materi dan tidak rajin latihan menjawab soal.


5. Rajin Bertanya
Jangan malu bertanya pada guru, kakak, bapak, ibu atau teman yang lebih pintar dari kamu untuk mengajari materi yang belum kamu pahami. seperti kata pepatah " malu bertanya sesat dijalan". nanyanya jangan pas ujian yah :p

6. Efektifkan Belajar di Sekolah
Waktu belajar di sekolah yang hanya 6 – 7 jam dimanfaatkan. Paling tidak ada orang yang menjelaskan materi yang kamu anggap sulit. Berbeda di rumah, belum tentu orang rumah seperti ayah, ibu atau kakak kamu bisa mengajari materi yang kamu bingungkan. so, don't be shy buat nanya sama keluarga dirumah.

7. Belajar Kelompok
Belajar kelompok membantu menghilangkan grogi saat ujian. Mengingat belajar kelompok kamu dapat bertanya tanpa rasa malu kepada temanmu 1 kelompok. Di kelas mungkin merasa malu dengan teman yang lain. apalagi kalo belajar kelompok sama temen deket.. beh.. mantep tuh..


8. Les Privat
Belajar dengan cara les privat menambah rasa percaya diri kamu saat menghadapi ujian. tapi, kalo punya uag lebih aja yah. jangan sampe orang tua kamu terbebani.

 
9. Bersikap Proaktif
Proaktif adalah sikap yang beranggapan kita yang menentukan keberhasilan kegagalan hidup ini.
So, “ Believe Your Self “. Jangan berfikir pihak yang membantu saat ujian berlangsung. Ada tidak bantuan, ujian tetap berlangsung menyesal tempatnya di belakang.


10. Rileks jangan Tegang
Hadapilah ujian dengan sikap yang tenang proporsional, rileks jangan tegang.
Tanamkan dalam dirimu ujian merupakan yang harus dihadapi dan dilalui. Sikap tenang memungkinkan kamu menyusun rencana, menentukan strategi menjalaninya.
Sebelum mengerjakan soal ujian, kamu menenangkan diri kamu. Atur nafas kamu! Mengatur nafas bertujuan menghilangkan ketegangan yang kamu rasakan.

11. Hadapi dengan Keyakinan
Kalo kamu sudah belajar, jangan takut menghadapi soal ujian yang diberikan. Kamu harus percaya kamu bias mengerjakannya. Mengutip kata yang diucapkan Presiden AS Barack Obama, “ You can do it “

12. Kosentrasi
Menghadapi ujian, konsentrasi sanangat diperlukan. fokuslah dengan soal-soal dan jangan memikirkan yang lain dulu misalnya mikirin pacar. masa depan lebih penting kan?


13. Mohon doa restu Orang tua dan Guru
Mencapai kesuksesan yang maksimal tidaklah berhasil tanpa dorongan doa orang terdekat kamu, orang tua, guru dan keluarga dekatmu. Mereka ibarat tanah tempat kamu berpijak meraih kebahagiaan. Karena itu jangan lupa memohon doa mereka


14.Belajar dengan santai tapi serius
cara belajar gini lah yang paling efektif. contohnya, bisa aja kamu belajar sambil dengar musik. itu bisa lebih bikin santai pikiran kamu

15. Berdoa
selain belajar, hal yang perlu dilakukan adalah berdoa kepada Tuhan Yang Maha Esa. mohon perlindungan dari beliau, semoga diberi kesehatan, ketenangan,kemudahan dan semoga sukses saat menghadapi ujian. jangan cuman berdoa semoga lulus tapi gak pernah belajar !. ibarat katanya, 'manusia berusaha, tuhan yang menetukan'


nah, gimana beberapa tips tadi? semoga bisa bermanfaat yah.. dan jangan lupa berdoa untuk nilai yang baik buat kita semua. cheers! :)

› Read More

Arti Persahabatan

Pada setiap kehidupan seseorang, pasti akan membutuhkan teman yang bisa berbagi disaat susah maupun senang. Sahabat memang memiliki peran yang bisa membuat hidup menjadi lebih berwarna.

Saat anda memiliki teman yang baik, bukan hadiah atau bingkisan atau kado yang mereka inginkan. Tetapi perhatian dan kesabaran yang mereka butuhkan. Terkadang sahabat juga butuh didengarkan, baik itu senang maupun dalam duka. Jadi apabila anda memiliki sahabat, maka persiapkan waktu dan kesabaran yang cukup untuk mendengarkan segala masalah serta keluh kesah yang mereka rasakan.

Sahabat akan membantu memecahkan permasalahan yang sedang anda hadapi. Atau mungkin hanya sekedar membicarakan masalah pekerjaan atau kehidupan yang terjadi di sekitar anda. Begitu pula dengan sang sahabat, mereka juga ingin anda melakukan hal yang sama. Membagi cerita-cerita yang lucu juga bisa membuat kedekatan anda dengan sang sahabat.

Variasi ataupun warna-warni kehidupan bisa diberikan oleh sahabat kepada anda. Menghabiskan waktu bersama sahabat akan merelaksasikan kepenatan anda setelah melakukan aktivitas kantor yang padat setiap hari. Mungkin anda bisa makan malam bersama, window shopping akan menciptakan kedekatan yang lebih menyenangkan.

Berikanlah sedikit kejutan dan perhatian kepada sahabat agar lebih dekat. Meskipun anda berada jauh dari sahabat, bukan berarti anda melupakannya kan? Anda tetap bisa berkomunikasi lewat internet, telpon ataupun sms. 

@MaDingGalasta On Twitter 

› Read More